Dad badan, halkii ay ka yeelan lahaayeen eeyo, bisado ama noocyo kale oo xayawaan guriyeed ah, waxay doorbidaan inay yeeshaan qoolleyda guriga, maaddaama sida uu qabo ay xayawaankani aad uga deggan yihiin uguna fudud yihiin in la ilaaliyo marka loo eego xayawaannada kale. Sidaa si la mid ah, waalidiin badan ayaa u doorta xoolahan carruurtooda, si ay u bartaan ixtiraamka iyo u heellanimada ay tahay in qofku ula yeesho xayawaanka, oo loo baro waxa mas'uuliyadda runti tahay
Sababtaas awgeed, in dhammaantiin aad go'aansateen inaad qoolley ku leedihiin guriga, waxaannu idiinku soo gudbinaynaa talo-tallaabo tallaabo ah, inaad abuur dabiici dabiici ah xoolahooda guriga. Si loo abuuro deegaankan waxaan u baahan doonaa waxyaabaha soo socda: carrada aan ku isticmaalno beerta (oo aan ahayn ciid), biyo, caleemaha, dhirta sida purslane, ama wixii kale oo aan sun ama sun u ahayn xayawaankan.
Waxa ugu muhiimsan marka la abuurayo deegaankan dabiiciga ah waa in maanka lagu hayo taas qoolley waa xamaarato, sidaa darteed waxay u baahan yihiin qiyaas maalinle ah oo qorraxda ah. Waxa ugu fiican ayaa ah inuu yahay xayawaanka go'aaminaya goorta uu qorax dhacayo, marka waa inaan ka tagnaa hal dhinac oo ka mid ah deegaankan mugdiga ah, halka kan kalena uu noqon karo mid qorax leh. Si la mid ah, waxay kuxirantahay cimilada deegaanka aad ku nooshahay, waxaad u baahan kartaa laambad macmal ah iyo in kale.
Maskaxda ku hay in dhulku yahay a cunsur ku habboon qoolleyda, maaddaama ay dhacdo in la waayo iyaga oo la dhigo meelo macmal ah oo laami ah waxay dhibaato ku keeni kartaa lugahooda oo waxay sababi kartaa inay ciddiyaha jabaan. Waa muhiim inaan marwalba carro ku leenahay deegaanka xayawaannadan isla markaana ay si joogto ah ugu qoyaan tahay inay si fiican ugu daydaan deegaanadooda dhabta ah.
Sida ugu dhakhsaha badan meel bannaanWaa inaad xusuusnaataa inay kuxirantahay tirada qoolleyda aad haysato, inay ka weynaato, haddii aad labo kaliya haysato, waxaad dooran kartaa saxan ama balli ka badan ama ka yar cabbirka dhexdhexaadka ah. Xusuusnow inaadan uga tagi karin xayawaankan qorraxda maalintii oo dhan meel bannaan oo qoyan maxaa yeelay way dhiman karaan.